光影中国网

标题: 星光部组织太极拳，太极剑活动花絮 [打印本页]

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-3 19:34
标题: 星光部组织太极拳，太极剑活动花絮

学习太极拳有什麼好处
一）生理效益：
太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过
呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以**锻鍊，达到强身健体的作用。好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时
必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-3 19:36

好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-3 19:37

遨游太空发表于 2014-3-3 19:36
好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使 ...

好处三：好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-3 19:38

遨游太空发表于 2014-3-3 19:37
好处三：好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心 ...

好处四：提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长（连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟），此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-3 19:40

遨游太空发表于 2014-3-3 19:38
好处四：提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸 ...

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-3 19:44

遨游太空发表于 2014-3-3 19:40

好处五：治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸（腹实胸实）而产生自我**的作用；加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用；而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。这是无可推诿的事实！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-3 19:46

遨游太空发表于 2014-3-3 19:44
好处五：治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又 ...

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-3 19:46

遨游太空发表于 2014-3-3 19:46

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-3 19:47

遨游太空发表于 2014-3-3 19:46

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-3 19:50

遨游太空发表于 2014-3-3 19:47

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-3 19:50

遨游太空发表于 2014-3-3 19:50

作者: 一介草民 时间: 2014-3-3 20:39
欣赏佳作，投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-3 20:47

一介草民发表于 2014-3-3 20:39
欣赏佳作，投票支持！

晩上好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 三皮士 时间: 2014-3-3 21:13
欣赏精彩拍摄。

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-3 21:15

三皮士发表于 2014-3-3 21:13
欣赏精彩拍摄。

晩上好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 森山 时间: 2014-3-3 21:16
投票支持佳作

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-3 21:18

森山发表于 2014-3-3 21:16
投票支持佳作

晩上好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 老翁 时间: 2014-3-3 21:19
投票欣赏老师佳作！

作者: 红山绿叶 时间: 2014-3-3 21:27

{:7_296:}{:7_296:}

作者: 神州揽胜 时间: 2014-3-3 21:32
好投票欣赏支持

{:7_296:}{:7_296:}

作者: 飞阁流丹 时间: 2014-3-3 21:42
等分中，投票顶贴欣赏老师漂亮拍摄！

作者: 黎明扬帆远航 时间: 2014-3-3 21:46
欣赏佳作投票支持。

作者: 渔水翁 时间: 2014-3-3 22:20

{:7_296:}{:7_296:}欣赏佳作，投票支持。

作者: 秋之韵 时间: 2014-3-3 23:04
投票支持！

作者: 舞钢彩虹 时间: 2014-3-3 23:09
欣賞老師漂亮佳作，投票加分支持！

{:7_296:}

作者: 舞之人生 时间: 2014-3-4 00:05
赞票支持佳作！

{:7_296:}{:7_296:}

作者: 四季风-帆航 时间: 2014-3-4 07:46
好活动

{:7_307:}{:7_307:}

作者: 五朵山上人 时间: 2014-3-4 08:00
投票！欣赏支持佳作！

作者: 塔子山 时间: 2014-3-4 08:10
好拍！投票加分支持！

{:7_306:}

{:7_296:}{:7_296:}

作者: 小草 时间: 2014-3-4 08:15
柔中带刚

作者: 摄其精华 时间: 2014-3-4 08:18

漂亮，投票

支持。

作者: 云追月 时间: 2014-3-4 08:35
漂亮佳作欣赏支持

作者: 唐河老徐 时间: 2014-3-4 08:48
相当给力，投票支持老师佳作！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:50

慕容真子发表于 2014-3-3 21:22
哇哦！精彩拍摄！顶赏问好新周愉快哦老师。{:7_29 ...

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:50

唐河老徐发表于 2014-3-4 08:48
相当给力，投票支持老师佳作！

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:50

云追月发表于 2014-3-4 08:35
漂亮佳作欣赏支持

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:50

摄其精华发表于 2014-3-4 08:18
漂亮，投票支持。

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:51

红山绿叶发表于 2014-3-3 21:27

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:51

塔子山发表于 2014-3-4 08:10
好拍！投票加分支持！

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:51

红山绿叶发表于 2014-3-3 21:27

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:51

红山绿叶发表于 2014-3-3 21:27

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:52

慕容真子发表于 2014-3-3 21:22
哇哦！精彩拍摄！顶赏问好新周愉快哦老师。{:7_29 ...

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:52

老翁发表于 2014-3-3 21:19
投票欣赏老师佳作！

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:52

红山绿叶发表于 2014-3-3 21:27

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:52

神州揽胜发表于 2014-3-3 21:32
好投票欣赏支持

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:53

神州揽胜发表于 2014-3-3 21:32
好投票欣赏支持

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:53

拾贝老人发表于 2014-3-3 21:33
漂亮拍摄！没分投票支持！

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:53

飞阁流丹发表于 2014-3-3 21:42
等分中，投票顶贴欣赏老师漂亮拍摄！

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:53

黎明扬帆远航发表于 2014-3-3 21:46
欣赏佳作投票支持。

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:54

黎明扬帆远航发表于 2014-3-3 21:46
欣赏佳作投票支持。

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:54

渔水翁发表于 2014-3-3 22:20
欣赏佳作，投票支持。

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:54

秋之韵发表于 2014-3-3 23:04
投票支持！

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:55

舞之人生发表于 2014-3-4 00:05
赞票支持佳作！

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:55

四季风-帆航发表于 2014-3-4 07:46
好活动

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:55

五朵山上人发表于 2014-3-4 08:00
投票！欣赏支持佳作！

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:56

渔水翁发表于 2014-3-3 22:20
欣赏佳作，投票支持。

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 08:56

秋之韵发表于 2014-3-3 23:04
投票支持！

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 杏林老牛 时间: 2014-3-4 09:23

遨游太空发表于 2014-3-3 19:50

一招一式，一丝不苟，老当益壮，延年益寿！善哉！

作者: 高山峻岭 时间: 2014-3-4 09:35
投票加分支持

{:7_296:}{:7_296:}

作者: 正浩 时间: 2014-3-4 09:52

{:7_296:}{:7_296:}{:7_296:}{:7_296:}

作者: 一颗螺丝钉 时间: 2014-3-4 10:00
欣赏漂亮拍摄，加分投票支持佳作！

作者: 梦歌 时间: 2014-3-4 10:53
星光部群星灿烂！

{:7_296:}{:7_296:}{:7_296:}

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 10:54

杏林老牛发表于 2014-3-4 09:23
一招一式，一丝不苟，老当益壮，延年益寿！善哉！

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 10:54

梦歌发表于 2014-3-4 10:53
星光部群星灿烂！

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 10:54

大唐回归发表于 2014-3-4 10:50
生命在于运动

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 10:55

一颗螺丝钉发表于 2014-3-4 10:00
欣赏漂亮拍摄，加分投票支持佳作！

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 10:55

正浩发表于 2014-3-4 09:52

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 10:55

高山峻岭发表于 2014-3-4 09:35
投票加分支持

上午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 13:11

山河阳光发表于 2014-3-4 13:10
支持佳作！！！

中午好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 光影万里 时间: 2014-3-4 14:26

{:7_296:}{:7_296:}{:7_296:}

作者: 白水真人 时间: 2014-3-4 14:33

{:7_296:}{:7_296:}

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 18:14

尘缘脚步发表于 2014-3-4 14:34
老师要见识一下高手们的拳风剑气。

晚上好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 18:14

白水真人发表于 2014-3-4 14:33

晚上好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 18:14

光影万里发表于 2014-3-4 14:26

晚上好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 18:15

山河阳光发表于 2014-3-4 13:10
支持佳作！！！

晚上好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-4 18:15

白水真人发表于 2014-3-4 14:33

晚上好！谢谢好友加分投票支持！

作者: 冰封美人 时间: 2014-3-4 19:17

{:7_296:}欣赏漂亮的拍摄，投票加分支持佳作！

作者: 畅通 时间: 2014-3-4 20:03
精彩拍摄

{:7_296:}{:7_296:}，投票支持好友佳作！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-5 09:01

冰封美人发表于 2014-3-4 19:17
欣赏漂亮的拍摄，投票加分支持佳作！

上午好！谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-5 09:01

快乐小生发表于 2014-3-4 21:39
欣赏佳作

上午好！谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-5 09:01

畅通发表于 2014-3-4 20:03
精彩拍摄，投票支持好友佳作！

上午好！谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-5 09:01

冰封美人发表于 2014-3-4 19:17
欣赏漂亮的拍摄，投票加分支持佳作！

上午好！谢谢好友欣赏支持！

作者: 四季风-妮妮 时间: 2014-3-5 15:06
漂亮拍摄、精彩作品！加分投票支持老师佳作！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-5 16:22

四季风-妮妮发表于 2014-3-5 15:06
漂亮拍摄、精彩作品！加分投票支持老师佳作！

下午好！谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-5 16:41

四季风-妮妮发表于 2014-3-5 15:06
漂亮拍摄、精彩作品！加分投票支持老师佳作！

下午好！谢谢好友欣赏支持！

作者: 老家 时间: 2014-3-6 20:11
生命在于运动

{:7_296:}{:7_296:}

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-6 20:18

老家发表于 2014-3-6 20:11
生命在于运动

晚上好！谢谢好友欣赏支持！

作者: 独树一枝 时间: 2014-3-6 21:05
欣赏佳作，投票加分支持。

{:7_296:}{:7_296:}{:7_296:}

作者: 遨游太空 时间: 2014-3-6 21:11

独树一枝发表于 2014-3-6 21:05
欣赏佳作，投票加分支持。

晚上好！谢谢好友投票加分欣赏支持！

欢迎光临光影中国网 (http://sy.01ny.cn/)