光影中国网“心灵的旅程——西藏之行”大型长线采风活动召集帖

光影小康

西藏，祖国最唯美的瑶台，她从远方来，素若西方神女，氤氲着璀璨悠久的文明。当尘世不再寂寞，当往事不堪回眸，当繁华伪装着世态炎凉，她静若处子，默守原本不该的寂寥。

灵魂的呼唤

我也曾经很想去西藏。 脚步却总是被各种缘由羁绊，无法成行。
后来我觉得，这只是借口。 事实上是自己困住了自己罢了。

拉萨

光影中国网光影中国网“心灵的旅程——西藏之行”大型长线采风活动带你到那个离天很近，离梦很远的地方。17天的旅途，让你融入当地生活，体验原汁原味的风情。

信仰

行程安排：
8月10日：晚上20点在南阳宾馆南门集合（滨河路），乘车直达南阳飞机场。
              晚上22点20飞机直飞成都，到达成都机场时间大约24点左右。接机后成都住宿。
8月11日：休整 成都自由活动一天（影友们为进藏做准备）晚住宿成都
8月12日：早上出发成都—雅安--海螺沟    宿：海螺沟

路过景点：雅安市，天全县，二郎山隧道，海螺沟
行驶公里：360公里，行车时间约6小时
海拔高度：3000M
注意事项 ：若是二郎山遂道修路限行，车子就走石棉，高速路要多一点。（根据当地情况判断）
成都出发经147公里成雅高速公路抵达雅安，曾是西康省省会的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，自古以来就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路。沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越二郎山隧道(4176米)，海拔3437米的二郎山以前由于山高、路面狭窄、坡急而成为川藏路上的第一天险。历阴阳两重天后到达川西最大最深峡谷大渡河谷，顺大渡河而下，可抵达世界级的贡嘎山海螺沟冰川景区。

8月13日：海螺沟--康定--新都桥 宿：新都桥

路过景点：泸定桥，康定，折多山，摄影天堂新都桥
行驶公里：170公里，行车时间约3小时
海拔高度：2700M-3350M
注意事项：注意出沟时间，一般建议山下吃午饭，然后去新都桥 。
出了海螺沟景区从磨西古镇出发前往康定古城。之后征服藏汉分野线、海拔4298米的塞外屏障折多山，进入真正意义上的藏区，抵新都桥。被誉为“摄影天堂”的新都桥是个小镇子，又叫东俄洛，是川藏南线旅游和川藏北线旅游的分路口。

8月14日： 新都桥---理塘---稻城（380km）住:稻城
路过景点：雅江，高尔寺山口，剪子湾山口，卡子拉山口，世界高城理塘，长青春科尔寺，海子山自然保护区，桑堆，稻城
行驶公里：380公里，行车时间约10小时
海拔高度：3300M
注意事项：由于新都桥—理塘段在修路，路况极差，容易堵车，所以今天的行车请大家作好心里准备，时间会比较长。由于 海拔大多是在3000m以上，以及中途还要翻越4000多米高山哑口，所以很多人会有比较明显的高原放应。请提前做好预防措施。
经雅江前往世界高城理塘(H4010米)，这里是川藏南线旅游途经最高的城市,也因此被称作世界高城.先翻过高尔寺山（4412米）、剪子湾山（H4659米）、后翻越卡子拉山（H4718米），再观美丽的无量河风光后翻越兔儿山风景区、海子山自然保护区（H4500—5030米，是青藏高原最大的古冰体遗迹）。经桑堆（著名的红草滩所在地），朝拜奔波寺（白教寺院）直达心中的香格里拉—稻城县城。
桑堆小镇--传说中的红草地风景绮丽，色彩迷人,特别是在深秋时节,红草地才会名符其实.公路沿线牧场开阔平展，河流平缓如镜；遥望远处，山峦起伏，气象万千。村落、牧人、牛羊散落其间，宁静安详。公元1144年前，一世噶玛巴-都松钦巴 觉悟赞誉："我走遍藏区，来到此地。这里风景秀美，牧草丰茂，六畜兴旺，佛光普照。我愿在此修建寺庙成就功德。"

8月15日：稻城--亚丁村（110km）住亚丁村
路过景点：傍河，万亩森公园，兔儿山，日瓦，贡岭寺，马尼堆长廊，仙乃日神山，珍珠海，冲古寺
行驶公里：110公里，行车时间约3小时
海拔高度：3900M
注意事项：门票150 观光车120 （全包含）
早上由稻城出发，观稻城傍河风光，万亩杨树森林公园，翻越波瓦山（4400米）沿赤土河谷观赏原始的高山、峡谷、河流、森林、飘动的经幡、神奇的玛呢堆，藏传佛教寺庙——贡岭寺（六百余年历史），经日瓦乡至亚丁村，观亚丁三座雪山之首仙乃日（藏语意为：观音菩萨，海拔6032米），此后可以选择徒步去青蛙海或珍珠海等景点（此景点与次日去诺绒牛场.牛奶海.五色海等景点的路线相反）

8月16日：亚丁一日游—稻城   住稻城
路过景点：落绒牛场，夏诺多吉神山，央迈勇神山，牛奶海，五色海
行驶公里：110公里，行车时间约3小时
海拔高度：3700M
注意事项：[小提示] ：观光车只能到冲古寺，要去洛绒牛场(3公里)需要走路前往，也可以骑马150元（视影友个人情况，骑马不做统一安排，费用自理）。上牛奶海，五色海需要一定的时间和体力 ，且不要独自前往。
早起后，顺贡嘎银沟前往朝觐仙乃日神山(意为观世音菩萨H6023米)，眺夏诺多吉神山(意为金刚手菩萨，H5958米),央迈勇神山(意为文殊菩萨，H5958米)观赏野生植物、高山雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人与自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地。（骑马游览亚丁风景区）这就是最后的香格里拉！下午告别三座圣山，一步一步远离最后的香格里拉，重温醉人的自然风光。

8月17日：稻城--理塘—巴塘（459km）  住巴塘

路过景点：桑堆，傍河，杨树林，理塘，巴塘
行驶公里：459公里，行车时间约10小时
海拔高度：2900M
注意事项：从巴塘开始，一直到 拉萨，住宿方面会比前几天价格略高（全部包含费用）。
传说中的稻城红草地其实只有很小一块,有人用"一亩三分地"来形容其实也不为过,但这丝毫不影响摄影家们对它的狂热追捧,许多人不远万里只为了奔赴那一抹艳丽...生命是多彩的,生命是多义的,只有像稻城的"红草地"一样,经历了甜酸苦辣咸涩的人生,才会理解它的绚丽和动人。经稻城回到川藏南318国道线上的重镇——理塘，在理塘休息一下，下午出发前往川藏南线旅游四川段最后的一座城市--巴塘,然后开始迎接下一个挑战。

8月18日：巴塘--芒康--左贡（265km） 宿：左贡

路过景点：金沙江，“两壁夹三江”的三江地区，川藏线上最高的山口--东达山
行驶公里：265公里，行车时间约10小时
海拔高度：3800M
注意事项：从芒康开始，就正式进入西藏自治区的第一个县城。会翻越海拔超过5008米的东达山。
离开巴塘，便进入峡谷，跨过金沙江，这里的竹巴笼就是川藏南线上四川的西藏的分界线,通过之后便正式进入了西藏自治区。
芒康县城，是我们川藏南线旅游中进入西藏的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。
从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏线上最高的山口--东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。晚上抵达左贡。

8月19日：左贡---八宿---然乌（201KM） 宿：然乌湖边
路过景点： 川藏南线和北线的交会处邦达，邦达草原，横断山最大的天险------怒江山，九十九道拐，“勇士山脚下的村庄”------ 八宿，著名的高原冰川湖------然乌湖畔
行驶公里：201公里，行车时间约8-10小时
海拔高度：3850M
注意事项：可以选择住在然乌湖 ，但是然乌湖 的酒店经常 有停电，最好是先询问清楚，若是停电，可以当天赶到 八宿入住。（根据时间情况而定）
左贡出发到邦达。海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险------怒江山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵八宿。
八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。 继续前行90km就来到神往以久的然乌湖畔，晚上住到然乌小镇上。

8月20日：然乌湖---米堆冰川---波密 （129KM）宿：波密
路过景点：被称作“西藏的小瑞士”的波密扎木镇，“世界级冰川奇观”---米堆冰川
行驶公里：129公里，行车时间约6小时
海拔高度：2750M
注意事项：今天 的行程中有2个冰川，一是米准冰川，另一个是来古冰川，一般建议去一个就可以。如果是2个都要去需要增加一天时间。 （以去一个为准）
然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。
米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川。
米堆冰川被地理学家们称作“世界级冰川奇观”，它有着近800米落差的冰瀑布，此外，它还是一条会“突然跃动”的冰川，这在全世界的冰川中都是非常罕见的。在我国境内的46298条冰川中，只有两条冰川会做这种“特技动作”，一条是米堆冰川。另一条是相距它200公里左右的雅鲁藏布江大拐弯旁的“神山”南迦巴瓦峰下的则隆弄冰川。下午出了景区前往波密县城入住。

8月21日：波密---八一 （235KM）宿：八一
路过景点：川藏线上最后的天险通麦，雅鲁藏布大峡谷，南迦巴瓦峰，色季拉山，尼洋河。“世界柏树王”巴结乡巨柏林
行驶公里：235公里，行车时间约5小时
海拔高度：2900M
注意事项：通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间。请 注意不要打扰司机驾驶并监督与提醒。波密 到通麦段4-7月都有单向限行，司机会根据时间进行安排出发，请积极与司机配合。
从波密县城扎木镇，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。

8月22日：八一--巴松错--拉萨(497公里) 住拉萨
路过景点：工布江达、墨竹工卡
行驶公里：497公里
海拔高度：3650M
注意事项：八一到拉萨全程修高速路，有限速。所以这天行车时间约需要10个小时。如果时间较紧 ，建议不去巴松错。
八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。）   
在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。但景区门票比较贵，并不是很值得前往。之后，返回川藏公路干线，再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。

8月23日：上午休整 中午午餐后驱车到纳木错湖 （纳木错湖拍日出 日落）住纳木错

行驶公里：260公里 大概4小时

注意事项：纳木错湖海拔4700米 高原反应根据个人情况而定会比较明显 晚上住宿条件相对比较差 因为是高原运输不方便所以饭菜昂贵而且不合口味。（建议自己带一些是食品）

沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的纳木措，途中观“光明之神”念青唐古拉山。纳木错（湖水海拔4718米），是中国第二大的咸水湖为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。在那里感受天堂、蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力。

8月24日：早上纳木错湖拍摄日出 返回拉萨  住拉萨

下午休整半天 （自由活动）

8月25日——26日： 拉萨两天休闲慢旅程 去慢节奏 用心慢慢感受这里 品味这座古老的城市

布达拉宫 大昭寺 小昭寺 八廓街（光明港琼甜茶馆品尝最地道的甜茶） 药王山（拍摄布达拉宫最佳位置）

注意事项：景点门票全部包含 拉萨市内行程可根据影友们身体情况 以及大家意见 自由安排时间依次参观上面几个景点

8月27日：早上出发到机场 10点25的飞机直飞郑州 到达郑州时间大概13点25分，机场大巴直接回南阳 结束这一段旅程。

费用合计：11500元（包含住宿 保险 景区门票 景区观光车 包车费用 司机补助 往返机票 往返车费）

现金支付请到南阳日报社3号楼4楼南阳网摄影部

备用：司机经验丰富，川藏线驾龄8-20年。所以将会是您最好的向导。以及光影中国网管理全程照顾与带队。光影中国网独立团队 路上走走停停 自由拍摄  量身为光影中国网影友定制

报名截止：报名时间截止8月3日，以交费为准。

转账账号：6217 0025 9000 4719 532（建设银行 杨康）

支付宝账号：15036236766杨康

活动联系人：13303773713  光影小康

沿途门票：泸定桥10元/人,海螺沟162元/人（门票92，观光车70），亚丁景区270元/人（门票150，观光车120），米堆冰川50元/人，林芝巨柏15元/人，巴松错100元/人，布达拉宫200元/人，大昭寺85元/人，小昭寺20，纳木错120元/人（全部包含在费用内）

西藏，没有喧嚣的闹市，只有那一片最自然的美景。西藏是一片充满灵性的土地，几乎每座高山，每条河流都被赋予神性，或许很多人都没有想过西藏有着这么片壮美的地域，藏地高原的河谷，大都是在凄美壮阔的山脉中蜿蜒，亲临圣湖的一刹，心里才明白自己来这里竟是冥冥中早已注定~~~

当行走在川藏或青藏线，绕过了九十九道弯，与一步一磕头徒步的藏族同胞相遇时；当置身于雄伟的布达拉宫门前那成千上万顶礼膜拜的人群中时；当历经五千多千米的艰险，看到珠峰被最后一抹夕阳照耀成金色时，那一丝心动才达到了真正的极致...

如果要说一生必游之地，那必是西藏、不来西藏怎知山外山、天外天

假如人生不曾与西藏相遇，我肯定就与世界上最美的谷地嘎玛永远的错过

假如人生不曾与西藏相遇，我又怎能体会什么叫世事变换、什么叫人间沧桑

假如人生不曾与西藏相遇，每一天我依然都如蝼蚁一样在忙碌，被生活压顶

假如人生不曾与西藏相遇，我依然茫然失措、不知道心被自己孤单了多久

假如人生不曾与西藏相遇，我又怎会有勇气停下来、看看生活

假如人生不曾与西藏相遇，我怎会相信原来我也会成为信徒，匍匐在那神奇的天路上

假如人生不曾与西藏相遇，我还是那个我，每天起床送孩子上学，然后，开始日复一日的奔波，淹没在这喧嚣的城市里......

假如人生不曾与西藏相遇，也许……

相机型号: NIKON CORPORATION NIKON D700    iso: 200    快门: 1/500s    光圈: f14

相机型号: NIKON CORPORATION NIKON D3X    iso: 200    快门: 1/160s    光圈: f9

相机型号: NIKON CORPORATION NIKON D3X    iso: 100    快门: 1/8s    光圈: f16

沿途风景

注意事项

【高原注意事项 】
［高原缺氧］此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在2000M以上，最高处近5000M，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%--70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的最大困难。
［温差］在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温。
［体力不支］在活动中要多次翻越海拔4000M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。
【备注说明】
1、高血压、心脏病，哮喘病患者请勿入。
2、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
3、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
4、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
5、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
6、由于人力不可抗拒之因素（道路塌方等）造成团队不能正常行走，光影中国网根据实际情况有权临时合理修改线路，如果因此而增加费用，请自理。
7、有些地方需骑马(有一定的危险性），需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理，光影中国网不予任何赔偿。
8、请带好身份证。
9、如有其它未尽事项，协商解决。
【高原必备】
衣物：早晚温度较低，大概10度左右，请 必带厚衣服一件（羽绒服或者抓绒冲峰衣、夹绵冲峰 衣），白天温度20多以上，暴晒，薄外套或者单件长/短体恤都应该准备。鞋子请注意防滑防水。
防晒：不光是爱美的女士要注意的问题噢，男士们也听好了。防晒必备，不然会晒伤皮肤的。高倍数的防晒霜，防紫外线的墨镜，遮阳帽等等。
睡袋：其实沿线的住宿现在已经好很多，选择性也很大，如果您觉得自己太在乎这一点，有洁癖倾向的，那就请带 上吧。虽然是重了一点，但是会用得着的。
药品：看攻略的时候，应该觉得是眼睛花了吧？因为光是药品就一大堆 ，呵呵。要是看累了，就听我的吧。消炎药、止痛药、感冒药、止泄药，把这些带上也就差不多啦.另外高原气候干燥，可以带一些润喉糖，润唇膏。
证件：出门在外，带好身份证。

免责声明： 遵循“自助,互助,AA,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者、组织者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任；当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病、不可抗力等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者尽力救助，但如果出现了不可逆转的损害，由被损害人自行负责，团队的其他成员不承担任何责任。

点趣

好景真多，就是体力