风雨南阳部“健晨杯”南阳赛区表演拍摄活动花絮

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相机型号: Canon Canon EOS 5D Mark II    iso: 160    快门: 1/40s    光圈: f2.8

中老年人常跳健身舞有哪些好处:
1.健肌肉:常跳中老年健身舞可以增强肌肉的弹性和韧性。
2.活关节:避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而中老年健身舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。
3.护脊椎:常跳中老年健身舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
4.促呼吸:中老年健身舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。
5.减腹脂:人的腹部一般不容易活动到，而中老年健身舞的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。
此外，经常跳中老年健身舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲中老年健身舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。

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相机型号: Canon Canon EOS 5D Mark II    iso: 320    快门: 1/80s    光圈: f2.8

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遨游太空 发表于 2013-10-19 06:47

相机型号: Canon Canon EOS 5D Mark II    iso: 200    快门: 1/60s    光圈: f2.8

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遨游太空 发表于 2013-10-19 06:48

相机型号: Canon Canon EOS 5D Mark II    iso: 160    快门: 1/50s    光圈: f2.8

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遨游太空 发表于 2013-10-19 06:48

相机型号: Canon Canon EOS 5D Mark II    iso: 200    快门: 1/60s    光圈: f2.8

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遨游太空 发表于 2013-10-19 06:49

相机型号: Canon Canon EOS 5D Mark II    iso: 400    快门: 1/125s    光圈: f2.8

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遨游太空 发表于 2013-10-19 06:50

相机型号: Canon Canon EOS 5D Mark II    iso: 200    快门: 1/30s    光圈: f2.8

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遨游太空 发表于 2013-10-19 06:56

相机型号: Canon Canon EOS 5D Mark II    iso: 200    快门: 1/30s    光圈: f2.8

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遨游太空 发表于 2013-10-19 06:57

相机型号: Canon Canon EOS 5D Mark II    iso: 320    快门: 1/40s    光圈: f2.8

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遨游太空 发表于 2013-10-19 06:57

相机型号: Canon Canon EOS 5D Mark II    iso: 200    快门: 1/60s    光圈: f2.8

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遨游太空 发表于 2013-10-19 06:58

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遨游太空 发表于 2013-10-19 06:59

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q2009

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q2009 发表于 2013-10-19 07:09
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正浩

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