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标题: 治疗旅游“失眠症”的方法 [打印本页]

作者: 丶桃金娘 时间: 2014-8-9 05:59
标题: 治疗旅游“失眠症”的方法

一般说，旅游应该使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难，这就是平常所说的“择席”。其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适影响睡眠。

　　要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居、睡眠的时间和习惯。

　　不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方，应尽快地适应当地的气候环境，克服生疏感。如果条件允许而又没有高血压病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶以帮助入睡。不要在睡前喝浓茶和咖啡。

　　如果上述办法无效，可在医生指导下睡前服用一些镇静安眠药，如安定、眠尔通和利眠灵等，也可以吃一些朱砂安神丸，柏子养心丸等中药。总之，旅游失眠不是严重疾病，只要加以注意就会很快克服。

　　另外，民间还流传着这样的速睡经验，不防一试：

　　1.头北脚南法：睡觉时头朝北，脚朝南，使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行，人就可睡得安稳，入睡也快。

　　2．食醋法：即在临睡之前，将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下，这样很容易入睡。

作者: 没能嫁给你 时间: 2014-8-9 15:42
我也不说什么话了,先顶个吧!无语!!!!!

作者: 神州揽胜 时间: 2014-8-9 17:59
浏览欣赏支持谢谢分享！

作者: 笨笨嘉 时间: 2014-8-9 18:13
浏览学习，学习分享。

作者: 慵懒的加菲 时间: 2014-8-10 00:20
美德要发扬，我们要顶帖！

作者: 十里河 时间: 2014-8-10 10:40
浏览学习，谢谢分享！！

作者: 小草 时间: 2014-8-14 21:28
感谢分享！

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