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标题: 夏季练太极剑养生拍摄活动花絮一一星光南阳部 [打印本页]

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-26 13:45
标题: 夏季练太极剑养生拍摄活动花絮一一星光南阳部
本帖最后由遨游太空于 2015-7-26 13:47 编辑

太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和剑术两者的风格特点。太极剑作为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。三十二式太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。练三十二式太极剑对人体有着积极的作用.

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-26 13:48

首先，练三十二式太极剑要求“心静”注意力集中，并且讲究“用意”，这些都对大脑活动有良好的训练作用。练习太极剑时，动作需要“完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯、绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成。这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用，从而提高了中枢神经系统紧张度，活跃了其他系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-26 13:49

遨游太空发表于 2015-7-26 13:48
首先，练三十二式太极剑要求“心静”注意力集中，并且讲究“用意”，这些都对大脑活动有良好的训练作用 ...

另外，练三十二式太极剑对心脏血管系统的影响，是在中枢神经活动支配下发生的，就太极剑动作的组成来说，它包括了各组肌肉关节的活动，也包括了有节律的呼吸运动，特别是横膈运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内的淤血现象，是一种用来消除体内淤血的良好方法。在全身各部分骨骼肌的周期性的收缩与舒张，可以加强静脉的血液循环，肌肉的活动保证了静脉血液回流，及向右心室充盈的必要的静脉压力。呼吸运动同样也能加速静脉的回流。例如，吸气时胸廓的容积增大，内部的负压增高，结果上下腔静脉的压力减低，静脉回流加速。提高了中枢神经系统的调节机能，改善体内各器官之间的协调活动，使神经紧张度增高，各器官组织的供血、供氧充分，物质代谢也得到改善。

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-26 13:50

遨游太空发表于 2015-7-26 13:49
另外，练三十二式太极剑对心脏血管系统的影响，是在中枢神经活动支配下发生的，就太极剑动作的组成 ...

还有，练太极剑对骨骼、肌肉及关节活动的影响很突出。以脊柱为例，练剑时要求“含肠松腰拔背”，“腰脊为第一主宰”等，这说明练太极剑与腰部活动有着密切关系。经常练习太极剑，无论对脊柱的形态和组织结构都有良好作用。

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-26 13:51

遨游太空发表于 2015-7-26 13:50
还有，练太极剑对骨骼、肌肉及关节活动的影响很突出。以脊柱为例，练剑时要求“含肠松腰拔背”，“腰 ...

经常练太极剑对脂类、蛋白类以及无机盐中钙、磷的代谢影响是良好的。对血内胆固醇含量下降，血中白蛋白含量增加，对动脉硬化的症状大大减轻起着很好作用。由于神经系统可以改善其他系统的机能活动，因此它可以预防并治疗某些因神经系统机能紊乱而产生的消化系统疾病（运动、分泌、吸收的紊乱）。

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-26 13:52

遨游太空发表于 2015-7-26 13:51
经常练太极剑对脂类、蛋白类以及无机盐中钙、磷的代谢影响是良好的。对血内胆固醇含量下降，血中白蛋白 ...

通过练习太极剑及呼吸运动对胃肠道起着机械刺激的作用，也能改善消化道的血液循环，因此可以促进消化作用，预防便秘。不管是三十二太极剑，还是二十四式太极剑，它们都是一种合乎生理规律，轻松亲和的健身运动

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-26 13:53

遨游太空发表于 2015-7-26 13:52
通过练习太极剑及呼吸运动对胃肠道起着机械刺激的作用，也能改善消化道的血液循环，因此可以促进消化作 ...

它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了心血管与呼吸的功能，能减少体内淤血，改善消化作用与新陈代谢过程。所以从医学的观点来看，它是一种很好的保健和医疗方法。

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-26 13:54

遨游太空发表于 2015-7-26 13:53
它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了心血管与呼吸的功能，能减少体内淤血，改善消化作用与新陈代谢 ...

太极剑修身养性: 中医学认为情志活动是以脏腑为功能基础的，《素问?阴阳应象大论》说 “人有五脏化五气以生喜怒悲忧恐”。又认为心在志为喜、肝在志为怒、肺在志为悲、脾在志为思、肾在志为恐。人体情志的变化异常能导致气机逆乱，从而造成脏腑功能失调和伤。

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-26 13:55

遨游太空发表于 2015-7-26 13:54
太极剑修身养性: 中医学认为情志活动是以脏腑为功能基础的，《素问?阴阳应象大论》说 “人有五脏化五 ...

太极前曾被人称之为“知觉运动”，其原因在于其锻练是与人意念感觉分不开的。练习太极剑时，要求人用意念控制人体的动作和内外运转，排除杂念，求得虚静。据研究，在练太极时，人大脑皮质运动中枢处于兴奋状态，其他区则处于相对抑制状态，使人在练习时把一切烦杂思絮抛在脑后，全神贯注于运动中，故而在练习后不但能使人神 3清气爽、精力充沛，而且长期锻炼更能让人心胸开阔、情志健康。

作者: 笨笨嘉 时间: 2015-7-26 14:18
欣赏支持佳作，谢谢分享。

作者: 渔水翁 时间: 2015-7-26 14:20
欣赏支持老师佳作。

作者: 一介草民 时间: 2015-7-26 14:21
谢谢老师欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-26 14:29

笨笨嘉发表于 2015-7-26 14:18
欣赏支持佳作，谢谢分享。

谢谢好友支持！周日愉快！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-26 14:29

一介草民发表于 2015-7-26 14:21
谢谢老师欣赏支持！

谢谢好友支持！周日愉快！

作者: 暖色雪地 时间: 2015-7-26 14:29

欣赏支持佳作，谢谢分享。

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-26 14:29

渔水翁发表于 2015-7-26 14:20
欣赏支持老师佳作。

谢谢好友支持！周日愉快！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-26 14:30

渔水翁发表于 2015-7-26 14:20
欣赏支持老师佳作。

谢谢好友支持！周日愉快！

作者: 红山绿水 时间: 2015-7-26 14:30
拍摄漂亮。欣赏学习，投票加分支持! 行摄辛苦，谢谢分享！期待您的佳作精彩继续！

作者: 红雨随心 时间: 2015-7-26 14:43
欣赏支持佳作，谢谢分享

作者: 老兵新手 时间: 2015-7-26 14:46
漂亮拍摄欣赏学习老师佳作。

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-26 15:23

暖色雪地发表于 2015-7-26 14:29
欣赏支持佳作，谢谢分享。

谢谢好友支持！周日愉快！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-26 15:24

老兵新手发表于 2015-7-26 14:46
漂亮拍摄欣赏学习老师佳作。

谢谢好友支持！周日愉快！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-26 15:24

红雨随心发表于 2015-7-26 14:43
欣赏支持佳作，谢谢分享

谢谢好友支持！周日愉快！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-26 15:24

星光南阳发表于 2015-7-26 14:38
欣赏支持佳作，谢谢分享。

谢谢好友支持！周日愉快！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-26 15:24

红山绿水发表于 2015-7-26 14:30
拍摄漂亮。欣赏学习，投票加分支持! 行摄辛苦，谢谢分享！期待您的佳作精彩继续！

谢谢好友支持！周日愉快！

作者: 秋之韵 时间: 2015-7-26 15:45
漂亮作品，欣赏老师精彩拍摄！

作者: 菊乡影子 时间: 2015-7-26 15:49
欣赏老师佳作，投票加分支持。

作者: 心雨【拒闲聊】 时间: 2015-7-26 15:51
色彩清晰！拍摄漂亮！好构图！好主题！欣赏加分投票支持老师佳作！

作者: 心雨【拒闲聊】 时间: 2015-7-26 15:52
我也喜欢太极，漂亮拍摄！欣赏老师精彩佳作！

作者: 心雨【拒闲聊】 时间: 2015-7-26 15:52
佳作欣赏！快乐分享！

作者: 孤帆远影 时间: 2015-7-26 16:13

{:7_296:}{:7_296:}{:7_296:}

作者: 孤帆远影 时间: 2015-7-26 16:13
欣赏支持佳作

作者: 舞之韵 时间: 2015-7-26 16:15

精彩拍摄，欣赏支持老师佳作！

作者: 四季风-帆航 时间: 2015-7-26 16:19
精彩拍摄,投票加分支持！

作者: 金爵 时间: 2015-7-26 16:24
精彩拍摄投票加分支持

作者: 孤芳独赏 时间: 2015-7-26 16:29
欣赏学习精彩拍摄！投票加分鼎力支持！

{:7_296:}{:7_296:}{:7_296:}{:7_296:}{:7_296:}

作者: 社会发展记录者 时间: 2015-7-26 16:53
精彩拍摄，欣赏支持老师佳作！

作者: 摄其精华 时间: 2015-7-26 17:15
欣赏支持佳作！

作者: 红山春前 时间: 2015-7-26 17:16
欣赏学习老师佳作！祝假日愉快！

作者: 凯歌高奏 时间: 2015-7-26 17:20
漂亮拍摄！加分投票支持老师佳作！

作者: 美丽南阳我的家 时间: 2015-7-26 17:27

遨游太空发表于 2015-7-26 13:51
经常练太极剑对脂类、蛋白类以及无机盐中钙、磷的代谢影响是良好的。对血内胆固醇含量下降，血中白蛋白 ...

老师下午好！欣赏老师佳作，学习支持加分！

作者: 华夏放歌 时间: 2015-7-26 18:13
赞一个！精彩拍摄，欣赏支持老师佳作！

作者: 红山绿叶 时间: 2015-7-26 18:24

漂亮的光影拍摄，画面整洁，主题鲜明。佳作之精品。欣赏支持，

作者: 快乐老兵 时间: 2015-7-26 18:55

{:7_296:}{:7_296:}{:7_296:}{:7_296:}{:7_296:}

{:7_307:}

作者: 云山雾水 时间: 2015-7-26 20:19
漂亮拍摄！投票加分支持老师佳作！

作者: 杏林老牛 时间: 2015-7-26 20:20
欣赏学习支持老师佳作。谢谢分享！顺祝夏安！

作者: 五朵山上人 时间: 2015-7-26 21:00
投票！欣赏支持佳作！

作者: 神州揽胜 时间: 2015-7-26 21:30
漂亮作品投票加钱欣赏支持。

作者: 老帅哥 时间: 2015-7-26 21:45
精彩拍摄，学习欣赏加分投票支持！！

作者: 直来直去 时间: 2015-7-26 21:47
投票顶帖欣赏支持老师佳作

作者: 四季风-爱的港湾 时间: 2015-7-26 21:53
学习欣赏老师用心美拍，加分加钱投票顶贴支持老师精彩新佳作！

{:7_296:}{:7_296:}

作者: 平步青云 时间: 2015-7-26 22:44
欣赏支持精彩佳作！

{:7_296:}{:7_296:}

作者: 黎明扬帆远航 时间: 2015-7-26 23:48
晚上好，投票加分欣赏支持老师佳作！

作者: 闲散仙 时间: 2015-7-27 02:28
图文并茂！小仙喜欢7图，抓拍、构图都漂亮！老大姐的动作标准稳健，看来是一位太极老手？谢谢分享！

作者: 北京山人 时间: 2015-7-27 06:38

漂亮拍摄！加分投票支持老师佳作！

作者: 岁月如梦 时间: 2015-7-27 06:43
好活动，欣赏支持！

{:7_296:}

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 06:57

夏之夜发表于 2015-7-26 23:41
漂亮拍摄！加分投票支持老师佳作！

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 06:57

岁月如梦发表于 2015-7-27 06:43
好活动，欣赏支持！

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 06:58

北京山人发表于 2015-7-27 06:38
漂亮拍摄！加分投票支持老师佳作！

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 06:58

夏之夜发表于 2015-7-26 23:41
漂亮拍摄！加分投票支持老师佳作！

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 06:58

北京山人发表于 2015-7-27 06:38
漂亮拍摄！加分投票支持老师佳作！

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 06:58

闲散仙发表于 2015-7-27 02:28
图文并茂！小仙喜欢7图，抓拍、构图都漂亮！老大姐的动作标准稳健，看来是一位太极老手？谢谢分享！

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 06:59

黎明扬帆远航发表于 2015-7-26 23:48
晚上好，投票加分欣赏支持老师佳作！

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 06:59

夏之夜发表于 2015-7-26 23:42
漂亮拍摄！加分投票支持老师佳作！

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 06:59

夏之夜发表于 2015-7-26 23:41
漂亮拍摄！加分投票支持老师佳作！

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 06:59

平步青云发表于 2015-7-26 22:44
欣赏支持精彩佳作！

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 06:59

美丽南阳我的家发表于 2015-7-26 17:27
老师下午好！欣赏老师佳作，学习支持加分！

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 07:00

人和发表于 2015-7-26 17:45
漂亮拍摄！加分投票支持老师佳作！

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 07:00

人和发表于 2015-7-26 17:45
漂亮拍摄！加分投票支持老师佳作！

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 07:00

红山绿叶发表于 2015-7-26 18:24
漂亮的光影拍摄，画面整洁，主题鲜明。佳作之精品。欣赏支持，

谢谢好友欣赏支持！

作者: 老兵新传 时间: 2015-7-27 07:00
漂亮拍摄！加分投票支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 07:01

快乐老兵发表于 2015-7-26 18:55

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 07:01

云山雾水发表于 2015-7-26 20:19
漂亮拍摄！投票加分支持老师佳作！

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 07:01

杏林老牛发表于 2015-7-26 20:20
欣赏学习支持老师佳作。谢谢分享！顺祝夏安！

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 07:01

五朵山上人发表于 2015-7-26 21:00
投票！欣赏支持佳作！

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 07:02

云山雾水发表于 2015-7-26 20:19
漂亮拍摄！投票加分支持老师佳作！

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 07:02

神州揽胜发表于 2015-7-26 21:30
漂亮作品投票加钱欣赏支持。

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 07:02

杏林老牛发表于 2015-7-26 20:20
欣赏学习支持老师佳作。谢谢分享！顺祝夏安！

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 07:02

神州揽胜发表于 2015-7-26 21:30
漂亮作品投票加钱欣赏支持。

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 07:03

红山绿叶发表于 2015-7-26 18:24
漂亮的光影拍摄，画面整洁，主题鲜明。佳作之精品。欣赏支持，

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作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 07:03

神州揽胜发表于 2015-7-26 21:30
漂亮作品投票加钱欣赏支持。

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作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 07:03

老帅哥发表于 2015-7-26 21:45
精彩拍摄，学习欣赏加分投票支持！！

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 07:03

直来直去发表于 2015-7-26 21:47
投票顶帖欣赏支持老师佳作

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 07:04

直来直去发表于 2015-7-26 21:47
投票顶帖欣赏支持老师佳作

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 07:04

直来直去发表于 2015-7-26 21:47
投票顶帖欣赏支持老师佳作

谢谢好友欣赏支持！

作者: 遨游太空 时间: 2015-7-27 07:04

四季风-爱的港湾发表于 2015-7-26 21:53
学习欣赏老师用心美拍，加分加钱投票顶贴支持老师精彩新佳作！

谢谢好友欣赏支持！